奥体中心5000米公开赛元大都参赛队员赛后分享(中)

  第一次跑场地赛,也是第一次测5000米,更是第一次作为参赛队员代表发言,这种感觉很棒!谢谢大家的加油鼓励!虽然前段时间因为工作和疫情的原因,没能够持续系统的训练,但最近也是一直在积极恢复!我始终相信,只要努力奔跑,就一定会离目标更近!接下来让我们一起加油,展示运动带来的魅力!

  作为竞技赛场上的一名新兵,跑前跑后都还是比较懵的状态,期待在日后的训练和比赛中慢慢积累经验,能有更好的发挥展示给大家。感谢所有的鼓励和拉爆我的大神,我会在沉淀中继续成长起来!

  我在本赛季的不同距离上为自己设定了一些目标,其中之一就是在5000米上突破15分钟(在10k上突破31分钟,在半程马拉松上突破68分钟)。我在比赛前4天的3000米跑了8分39,所以我当时认为5k应该可以跑进15分以内,但我没有。跑步的主要目的是与自我竞争,而周一我没能击败自己,有些失望。跑步是一项坚持的运动,一定要往前看,所以我要继续和队友们一起努力,在接下来的几个月里尽我所能去实现我的目标!

  前段时间没有系统训练,导致这次比赛后程没能顶住,但还是非常开心的体验了许久未有的心肺炸裂。赛道竞技,跑步融入血液,已经成为我生活里唯一的热爱!奔跑向前的路上,“但凡能踩一脚刹车,都是我不够爱你”。马上秋高气爽,我们一起加油!

  加入元大都训练时间不长,看到A组的高手众多,各有特点,我只有默默跟随,前进!期待下次更有经验的我可以跑出理想的成绩!谢谢大家的鼓励!

  比起高手对决,我想这次5000米公开赛还远远没有到兑现天赋的时刻,有的只是勤奋。平时练到了,很自然能跑出来!长跑世界中:最大的天赋也就是挥洒汗水,当然还有美食和帅不可辜负!很喜欢竞技场上的“龇牙咧嘴,佛系拉爆”,但是由于前段时间钓鱼拉伤到腘绳肌,严重影响了本次赛事的状态!重点是:嬴麻了~看到摄影师拍照我要表情管控,谢谢大家的呐喊声,我都看(听)到了!

  都说岁月催人老,运动抗衰老!作为A组老大哥,在元大都没有严寒酷暑,没有雨雪风霜,有的只是对于跑步的执着热爱。本次比赛跑的不好,期待接下来的时光中我们一同进阶。

  一洗炎热天气,8月8日的阴云给5000米比赛带来了利好。8点整看到60岁以上组已经开跑,俗话说榜样的力量是巨大的,他们矫健的身姿和拼搏的精气神,立刻将我带入到比赛状态。起跑后前半圈我没有直接把速度提上去,过计时毯后把单圈速度控制在1分35秒,用手指数着圈数,渐渐地心里就像起火一样有种烧灼感冲向喉咙,仰头立腰仿佛要让火球从口中喷向天空。最后两圈发挥正常,最终实现了5000米PB,这也将是我的新起点。

  夏训接近尾声,有不少队员把8月8日5KM公开赛作为夏训的一次检验。赛前我和队友交流,听取他们的比赛策略,并相互鼓励;总教练反复交代注意事项,鼓励我们放松心态,把比赛当成平时的一次训练。第一圈前200米被带得有点快,用时43秒,后200米压了压进行调整。最终用时19分45秒,成功PB,并破20分钟。冲过终点的那一刻无比兴奋!感谢俱乐部的精心组织和细心安排,感谢教练组科学的训练计划,感谢场边队友及志愿者的鼓励!更加期待秋季赛的到来!

  我有幸参加8月8日“全民健身日”国家奥体中心5000米公开赛,很轻松地拿下了年龄组第一名。我是2018年加入元大都,一路走来,见证了元大都训练场从化大操场到奥体中心蓝色跑道、注册会员从20多人到1000多人逐渐壮大的过程。我也曾有过获奖的喜悦!有过伤病的困扰,但在教练们的鼓励帮助下,在与队友们一起并肩训练的过程中,战胜了重重困难,意志品质与训练成绩稳步提升!感谢元大都、感谢队友们给予我的一切!

  8月8日于我是个特殊的日子。忆往昔激情燃烧的青春,曾奋战2008年北京奥运保障,现在,又踏上奥体中心蓝色赛道,充满特别的仪式感。7月有幸加入元大都E组试训,充分享受着与队友们E起奔跑的欢乐,三伏天也变的不那么难熬了。带着仅仅三周的试训成果,5000米比赛过程近乎完美。合理分配了体力,稳稳跑出了节奏,充分发挥了水平,最后冲刺似有洪荒之力、意犹未尽,完美PB。人生第一次参与正式体育竞赛的感觉竟如此神奇、美妙!忆当年,今知命,正所谓“吾生而弱呼,或者天之诱我以至于强,未可知也。”

  继4月份元马PB19分钟后,8月8日5000米公开赛成绩又提高2分钟。疫情之下,赛事不易,久违的发令枪声令人倍感兴奋!感谢俱乐部为大众体育做出的最大努力!这场赛事是对个人能力的阶段性检验,是对个人日常训练态度的印证回馈。自去年10月加入元大都,在各位教练、队长和众多队友帮助下,我细致落实课表、严格执行计划、按时参加大课。在我看来,这次5公里比赛就是俱乐部周三的一堂强度课、一段混氧跑,一切照搬复刻训练节奏和要求,PB水到渠成。

  这次公开赛是我加入元大都半年来第一次5000米测试,成绩从加入之前的22分提高到19分!主要得益于每周三俱乐部的间歇大课训练,教练很好的把控每堂课的节奏、距离、强度,我们只需跟住领跑、跟住队伍,就一定会收获水到渠成的训练效果。赛中牢记罗川教练嘱咐,前面紧压跟好节奏,就像间歇大课的训练要求一样。当然也源于元大都队友相伴,源于蓝色跑道主场作战,源于北京一扫闷蒸后的凉爽,一切都是天时地利人和!

  体重尚有90公斤的我,很久没有参加过比赛,更没有专门测试过5000米,但完赛下来感觉尚有余力,这是加入元大都大半年为我打下的坚实基础。教练组细致科学的全方位指导,给了我创造成绩的底气胆气;队友们顽强战斗般的训练精神,强化了我本就不服输的性格意志。在我们的蓝色主场,调出前稳、后快、渐加速的训练节奏感,在队友们给力的加油欢呼中稳步提速、逐个超越、冲向终点。在蓝色风景线中,超越的是以前的自己,我坚信必将继续创造属于自己的新奇迹!

  7月20日加入元大都夏季试训营,正遇京城最高气温时期,我和队友们顶酷暑、战炎热,顺利完成了包括有氧、间歇训练在内的6次集中大课。8月8日的5000米公开赛,恰是试训效果的一次实战检验,最终以22分21秒成功实现个人PB,打破了2019年以来便尘封的个人记录!三周沉心踏实的完整跟训,无疑是这次比赛合理配速安排和良好竞技状态的重要源头,结果充分印证效果!落实教练要求,继续增强体能,不断优化跑姿,重点强化核心,自己的下一次突破还会远吗?

  时隔三年又见5000米PB,正所谓万千汗水造就水到渠成。自己多年的长跑爱好打底,时逢元大都的试训体验,虽然入营短短三周,但蜕变已见端倪。从前只有跑、跑、跑的个人习惯,现在转变为力量、核心、基础步伐穿行,训练效益大幅提升,训练效果显而易见。让我心动的还有志同道合的队友、热心细致的队长、专业负责的教练,大家相互鼓励、相互学习、团结友爱,从来没有抛弃、也从来不会放弃。期待未来,披挂蓝色战袍,见证自己的不断成长!

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